Some Amazing Facts About Sweet Potatoes
Det är en näringsmässigt överlägsen och mångsidig knöl som har en unik och tydligt söt smak. Här är några av fördelarna med denna läckra grönsak:
Det är en näringsmässigt överlägsen och mångsidig knöl som har en unik och tydligt söt smak. Här är några av fördelarna med denna läckra grönsak:
- Högt näringsvärde Söta potatis är en utmärkt källa till stärkelse och därför energi . De ger viss protein ,, vitamin E och en stor mängd karotenoider , inklusive beta-karoten . Det är dessa och andra fytokemikalier i knölarna som gör dem så kraftfull anti-cancer mat. Bara 100g per dag har visat sig dramatiskt minska risken för lungcancer
- Låg glykemiskt index Den glykemiskt index anger hur ett livsmedel ämne har på blodnivåer. En hög glykemiskt index innebär blodnivåer kan spika. och andra som övervakar deras blod Deras höga vitamin B6 halt hjälper också till att hålla blodet Ny forskning visar att även ångkokta eller kokta söta potatis istället rostning dem bidrar till att bevara deras låga glykemiskt index .
- Bra för din hud Deras höga halter av E-vitamin gör söta potatisen är en hud superfood.
- En mångsidig grönsak Söta potatis är extremt mångsidiga och göra en underbar hälsa mat för både barn och vuxna. De kan vara kokt och mosad, rostad, eller ens Juiced.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar