FÖRSTA
HJÄLPEN VID VINTERKRÄKSJUKA SAMT VID VANLIG MAGSJUKA
Kamomill
Är
anti-inflammatorisk, nervlugnande för
hela mag- tarmkanalen, antimikrobiell,
milt lugnande och verkar mot gasbildning. Vissa kan vara allergiska mot kamomill.
Myntor,
framförallt pepparynta och grönmynta.
Myntorna
är antimikrobiella och bakteriedödande och muskelavslappnande samt kramplösande,
milt lugnande, och bra för
matsmältningen..
Citron
Citronsaft
hjälper till att döda patogener som orsakar diarré. Upp till en tesked färsk
citronsaft (eller en pressad skiva) i ett stort glas vatten eller lägg i ditt örtte.
Citronvatten är också förebyggande, pga sina bakteriedödande egenskaper,
speciellt när maginfluensor härjar, samt det är också bra för matsmältningen
att dricka citronvatten. Citronen
innehåller också mycket C-vitamin.
Banan
Studier har visat att gröna bananer, inte övermogna
bananer, hjälper till att stoppa diarré.
Innehåller också kalium och magnesium.
Salt
Natrium är en
annan elektrolyt som snabbt utarmas med kräkningar och diarré. Buljonger och
soppor är ett utmärkt och näringsrik föda, salta gärna med himalayasalt som
innehåller massor av viktiga mineraler.
Risavkok
Risavkok
är bra att dricka vid långvarig diarré. Koka 1 dl ris i en kastrull med flera
dl vatten tills riset är mjukt. Sila av riset, låt vattnet svalna och drick
avkoket. Ev kan lite himalayasalt tillsättas. malen ingefära eller pepparmynta för att lugna
vid illamående och sura mage.
Äppelmos
Rivet
äpple pga innehållet av pektin som är en vattenlöslig fiber som hjälper till
att behålla vätska och samtidigt hjälper mot diarré.
Gurkmeja
Ekologisk
gurkmeja är mycket antibakteriell och virusdödande, förhållandevis smaklös, krydda soppa, eller
rör ut i lite vatten.
Vitlök
Virus, antimikrobiell och bakteriedödande,,
hacka ner i tea, med lite honung eller i din soppa. Det sägs att det kommer att lugna slemhinnan i
mag- tarmkanalen och motverkar kramper.
Yoghurt
Diarré för ut de goda bakterierna som matsmältningen så väl behöver. Ekologisk bra
yoghurt tillför sk goda tarmbakterier. Tillsätt
gärna banan, blåbär, äppelmos och honung.
Blåbär
Torkade blåbär har använts i århundraden som ett
botemedel mot diarré hos småbarn. De har ett högt fiberinnehåll som underlättar
vattenretentionen och fungerar som ett naturligt bulkmedel. Mycket
bakteriedödande, samt innehåller antocyanosider, ett ämne som dödar E. coli , en bakterie som kopplas till mag infektioner.
Probiotika
Ett tillskott av probiotika, de så
kallade goda tarmbakterierna är alltid att föredra. Att äta det dagligen kan
göra att vi blir mer resistenta mot virus och bakterier över huvud taget.
Om du är sjuk och förlorar en massa vätska skall du alltid uppsöka sjukvården!!!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar