LÅNGVARIG STRESS GER BINJUREUTMATTNING
Kroppen
vet hur den skall läka sig själv. I boken Mind
Over medicin: vetenskapliga bevis för att du kan läka dig själv ,
kan du läsa om konkreta bevis på att kroppen är utrustad med naturliga
mekanismer för själv reparation.
Våra
kroppar vet hur man fixar trasiga proteiner, döda cancerceller, fördröja
åldrandet och bekämpa infektioner. Den vet även hur man läker sår, får
hudskador att försvinna och läka ihop brutna ben!
Men
den naturliga mekanismen fungerar inte om du är stressad!
10 tecken på att du har för högt kortilvärde
1
Du sover dåligt.
Kortisolnivåer
förväntas sjunka på natten, vilket gör att din kropp kan slappna av och ladda. Men
om dina kortisolnivåer är för höga, kanske du märker att du också är trött hela
dagen. Du vrider och vänder på dig hela natten - och känner dig trött igen
nästa dag.
2
Även när du sover bra, du är fortfarande trött.
Med
tiden får du höga nivåer av kortisol, som ger dig kronisk trötthet.
3 Du gå upp i vikt, särskilt runt magen, även
när du äter bra och motionerar.
Kortisol
tenderar att göra dig tjock runt mitten, även när du gör allt "rätt".
4
Du får lätt förkylningar och andra infektioner.
Kortisol
avaktiverar kroppens naturliga självläkande mekanismer, vilket innebär att ditt
immunsystem som är perfekt designad av naturen för att hålla dig frisk inte
fungerar som det ska.
5.
Du längtar ohälsosamma livsmedel.
Kortisol
höjer blodsockret, sätta dig i riskzonen för diabetes. Höga glukosnivåer höjer
dina insulinnivåer, som sedan påverkar ditt
blodsocker - och det ger sög efter olika ofta dåliga födoämnen, eller godis.
6
Du upplever ryggsmärtor och huvudvärk.
När
dina kortisolnivåer är höga under en längre tid, blir dina binjurar utmattade. Detta
höjer prolaktinnivåerna, öka kroppens känslighet för smärta, såsom ryggsmärtor
och muskelvärk. Överdriven kortisol känslighet ger oskså smärta till
huvudet, som orsakar huvudvärk.
7
Din sexlust är dålig.
För
högt kortisol agör att du tappar sexlusten.
8
Din mag/tarm börjar bråka.
Magtarmkanalen
är mycket känslig för stresshormoner som kortisol. Du kan uppleva
illamående, halsbränna, magkramper, diarré eller förstoppning till följd av
alltför mycket stresshormoner.
9. Du
känner dig orolig.
Kortisol
och adrenalin kan leda till nervositet, nervös mage, känslor av panik, och till
och med paranoia.
10
Du mår eländigt.
Höga
halter av kortisol trycker ner produktion av serotonin, och du mår eländigt.
Adrenal
trötthet
När
dina kortisolnivåer stiger, binjurarna, som ansvarar för produktion av
kortisol, blir utmattade.
Binjureutmattning
Som Dr Christiane
Northrup beskriver det, "Binjurarna är kroppens primära
stötdämpare." Dessa små organ som sitter precis ovanför njurarna gör
hormoner som kortisol, DHEA och noradrenalin, som hjälper din kropp förhandlar
de metaboliska kraven på att hålla en kropp frisk, energisk och lugn.
Vad
betyder dessa Adrenal Hormoner Do?
Kronisk
stress är inte vår vän
Vad
detta betyder är att vi skjuter ut dessa hormoner hela tiden, och det tar ut
sin rätt, särskilt på binjuren. Stackare. Det är bara gör sitt jobb. När
stressen stänger aldrig, binjuren bajsar för gator och binjure hormonproduktion
faller av, vilket leder till brister i hormoner som kortisol, DHEA och
pregnenolon.
Vad
är Adrenal trötthet?
När
du är under kronisk stress, går du på reserven för att du skall orka ta
dig igenom en vanlig dag. Plötsligt är de hormoner som du är van vid att kroppen producerar för att du skall klara dig genom en vanlig arbetsdag uttömda, och det ger dig en
känsla av svaghet, trötthet, nedstämdhet, förlust av intresse för de saker du
brukade älska att göra, irritabilitet, minskad sexlust, minnesförlust, hjärndimma mm.
Hur
kan du kontrollera om du har utmattade binjurar?
Om
du vaknar upp och känner utmattad efter åtta timmars sömn, måste dricka massor
av kaffe, godis mm för att komma igång på morgonen, blir lätt förkyld, och sen
har svårt för att somna, kan du ha
binjureutmattning. Om du är klimakteriet, kan dina symtom förvärras av
hormonsvängningar.
Serum
eller salivtest kan bekräftar diagnosen, men gå till en läkare som tror på att binjureutmattning
existerar.
Hormonbehandling
för binjureutmattning
Om
laboratorietest avslöjar att dina binjurar inte fungerar korrekt, kan du tackla
problemet på flera sätt.
Om
DHEA nivåerna är låg kan du försöka ersätta den med farmaceutisk kvalitet DHEA tillskott
i låga doser (5-10 mg på morgonen, även om vissa människor behöver upp till 25
mg två gånger dagligen).
Om
kortisol är låg, kan du komplettera binjuretillskott, finns på svenska
marknaden.
I
svåra fall, behöver vissa människor mycket låga doser av hydrokortison tills
binjurarna läker.
Pregnenolon,
kan också sättas in. Doseringen beror på hur stor bristen är. Googla.
Ha
ett helhetstänk.
Du blir aldrig frisk om du
inte kommer till roten med problemet. Tips för att förbättra Adrenal
trötthet
Minska
din stress. Binjureutmattning signalerar oftast en djupare underliggande fråga som ber om din
uppmärksamhet!
Jobbrelaterat?
Relationsrelaterat? Barnen? Är det något du kan påverka, ändra ditt
förhållningssätt till?
Var
noga med att äta frukost. Ät nyttiga snacks ofta för att hålla blodsockret
stabilt. Försök komplettera med gröna juicer
Eliminera
socker och koffein. Ät rena livsmedel, hälsosam kost innehåller
mycket protein och grönsaker. Undvik alkohol .
BRA
TILLSKOTT SOM UNDER STÖDJER VID BINJUREUTMATTNING
Ät ett bra multivitamin och multimineraltillskott, jag föredrar Trace
minerals, flytande mineraler, för du får du i dig alla spårämnen utöver de tolv
vanliga mineralerna..
Sibirisk ginseng eller lakritsrot (undvik
lakrits om du har högt blodtryck)
B-vitamin
komplex
D-vitamin
GABA
5-http
Ashwaganda
Melatonin
DHEA
Mina tips.
Det
är inte anti-depressiva mediciner som bör sättas in vilket läkarna många gånger gör.
Sov
8-10 timmar per natt. Din kropp behöver det, när dina binjurar är
utmattade.
Träna,
men inte för mycket. Om du extremt binjureutmattad, kan du behöva minska
din träning tills du bygger upp din styrka igen. Ta långsamma promenader.
Fokus
på läkning, tänk positivt och kärleksfullt. Vad får dig att må bra? Vad
önskar du? Vad för dig att njuta? Ge dig tid och uppmärksamhet.
Många
av oss är spännings missbrukare. Vi påstår oss vilja ha inre frid, men kan
inte leva för lugnt, utan kortisol- och adrenalinpåslag.
Ewa-Lis Hörne Messelth
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar